O exercício é fundamental para emagrecer e manter um peso adequado, especialmente quando acompanhado de hábitos alimentares saudáveis. Diversas pesquisas* realizadas por cientistas que estudam o assunto e as milhares de pessoas que emagreceram assim, comprovam que malhar funciona.”
Dr. Nataniel ViuniskiMédico Nutrólogo - Membro do Conselho para
Assuntos Nutricionais da Herbalife
“Exercícios regulares, de moderados a intensos, têm maior impacto na redução da gordura abdominal, considerada perigosa, porque aumenta os riscos de diabetes e ataques do coração.”Dr. Luigi Gratton, M.D., M.P.H. – Vice
Presidente de Assuntos Médicos da
Herbalife, Estados Unidos da América
Exercícios: criam uma reação em cadeia saudável
“Hábitos de saúde tendem a se acumular. Quando as pessoas fazem mudanças positivas, como se exercitar mais, tendem a melhorar em outras áreas, como na alimentação.”
Dr. Patrício Kenny, M.D. – Argentina
Exercícios: fazem mais por você do que a balança mostra
“Se você ganha 3 kg de músculos e perde quatro de gordura, você teve uma melhora de 7 kg na sua condição corporal, apesar da balança só mostrar 1 kg a menos.”
Dr. Joaquim Caetano, M.D. – Portugal
Exercícios: divertem
“Dançar numa festa é muito mais divertido do que ficar só olhando e beliscando as guloseimas! É por isso que é muito mais fácil manter-se ativo do que em dieta com privação de alimentos.”
Dr. Nikolaos Sitaras, M.D., Ph.D. – Grécia
“Foi provado por diversas vezes que os exercícios ajudam a regular o humor, que tem um efeito direto sobre as pessoas que comem quando estão estressadas ou tristes.”
Dr. Jorge Dominguez, M.D. – Venezuela
Exercícios: aceleram o metabolismo
“Você perde gordura quando faz dieta sem exercícios, mas também perde músculos, o que significa que queimará menos calorias. Quanto mais músculos você tem, maior será seu metabolismo e as calorias que você queima.”
Dr. Julián Álvarez García, M.D., Ph.D. – Espanha
“Você precisa queimar mais calorias do que consome para emagrecer. Exercícios regulares usam o excesso de calorias que, de outra forma, seriam estocados como gordura.”
Dra. Marion Flechtner-Mors, Ph.D. – Alemanha
Exercícios: aumentam a resistência
“Atividade física regular aumenta a resistência (capacidade de sustentar um esforço estressante prolongado) por promover o aumento da produção de neurotransmissores.”
Dr. Anoop Misra, M.D. – Índia
Exercícios: deixam o peso eliminado longe
“90% das pessoas que emagrecem com sucesso e mantém o peso por mais de um ano fazem cerca de 30 a 60 minutos de atividades físicas por dia.”
Dr. Marco DeAngelis, M.D. – Itália
Exercícios: diminuem a fome
“Pessoas que se exercitam e fazem dieta têm menos fome do que aquelas que só fazem dieta.”
Dr. Alexey Borisov, Ph.D. – Rússia
“Pessoas que se exercitam e fazem dieta têm menos fome do que aquelas que só fazem dieta.”
Dr. Alexey Borisov, Ph.D. – Rússia
